Descubre los beneficios de salir a correr de manera suave durante 30 minutos al día.

Si tienes pensado ponerte en forma de cara al próximo verano y el running siempre te ha llamado la atención, descubre los múltiples beneficios de salir a correr suave durante 30 minutos al día:

1. Proporciona buenas sensaciones

Después de realizar varios kilómetros de forma suave, uno se encuentra más relajado y mejor.

2. Te hace sentir más optimista

Correr suavemente permite disipar tensiones innecesarias.

3. Mejora el bienestar físico y psíquico

Rodando regularmente más de 10 km diarios se consiguen grandes cotas de bienestar físico y psíquico. Incrementa el vigor físico, ayuda a regular el sueño.

4. Incrementa el volumen del corazón

El corazón es un músculo que, trabajándolo, es susceptible de una gran mejora. Con el rodaje se puede incrementar su volumen y se consigue disminuir su frecuencia cardiaca, pues cada latido mueve más cantidad de sangre.

5. Tonifica los músculos, fortalece los huesos

Con el rodaje se consigue fortalecer los músculos y tendones, y, por tanto, los huesos.